L’étirement est naturel chez l’être humain. On s’étire en se réveillant le matin, après un effort corporel ou lors d’une fatigue mentale. De plus en plus de gens intègrent des activités physiques liées à l’étirement complet du corps telles que le yoga.

En plus de parler de vie active, on parle maintenant de littératie physique. Elle se définit comme la motivation, la confiance, la compétence physique, le savoir et la compréhension pour valoriser et se responsabiliser pour une vie active.

La vie est une séquence d’une multitude d’options.

Vivre libre et heureux, c’est oser, aimer et accepter. C’est devenir responsable et assumer entièrement ses décisions. C’est aussi cesser de craindre le jugement.

Assumer qui l’on est, c’est vivre pleinement.

Le printemps est synonyme de renaissance. C’est la saison qui donne envie de se remettre en action, d’inculquer de nouvelles habitudes, de concrétiser les idées qui mijotent depuis trop longtemps dans notre tête.

On ressent l’élan d’une énergie inexplorée.

L’auto-observation c’est un espace.

Un regard intérieur, où vous êtes le témoin de tout ce qui est. Aucun désir de changer, de manipuler et de participer à ce que vous trouvez. C’est vous, simplement assis, avec vous-même.

 En sentier, en chaloupe, à vélo, au sommet d’une montagne comme sur le bord de l’eau, la nature fait du bien au corps et à l’esprit. La nature prend soin de nous. Nous avons une seule santé. Tout est interconnecté, la terre, l’humain, le corps physique, l’émotion et l’esprit.

J’ai eu le privilège de participer à un atelier sur le leadership circulaire avec le Chef héréditaire Dominique Rankin et Marie-Josée Tardif de l’organisme Kina8at à La Conception.

Si seulement nous avions écouté, entendu, essayé et respecté ce schème de penser…

L’introspection est nécessaire à votre bonheur. Se connaître permet de reconnaître ses forces et ses besoins, d’apprendre à s’accepter et à s’aimer tel que l’on est. Dans l’ici et maintenant.

Une période de transition est la reconnaissance d’une fin qui s’approche. C’est aussi un temps d’organisation, de réorientation, de préparation, une étape essentielle au changement. Un renouveau qui se prépare.

Évoluer, se sentir bien, devenir la meilleure version de soi, voilà ce qu’on aspire à être. Est-ce qu’on réussit chaque jour ? Rarement.

J’écris ces lignes à l’aube de la dernière journée de l’année. Le poêle à bois bien chaud, les lumières sont tamisées, la chandelle est allumée et une odeur de sapin baumier est dans l’air.

La gratitude se décrit comme un sentiment de reconnaissance. Voir un verre à moitié plein au lieu d’un verre à moitié vide. Elle dirige notre attention vers le positif et détourne de ce qui nous manque.

Nous sommes des êtres de relations. Nous sommes tous interconnectés. Nous sommes des êtres qui avons besoin de socialiser, partager et discuter.

«Nous sommes ce que nous mangeons». À la base d’une santé physique et mentale, l’alimentation est la clé à votre bien-être. Avec une dose de motivation, intégrer le mouvement à votre quotidien et vous en ressentirez les bienfaits immédiats.

Avoir un journal personnel, de gratitude, écrire ses idées, ses projets et ses défis. Le pouvoir de l’écriture. Mettre sur papier ce qu’on ressent, ce qu’on vit, ce qu’on veut créer et concrétiser dans son monde. Par ce simple geste, les intentions deviennent réalité.

Voici une série d’idées pour vous aider à découvrir les piliers du mieux-être. Formuler par de simples habitudes à ajouter à votre quotidien pour devenir la meilleure version de soi. Les textes seront divisés en 4 piliers et vous seront partagés mensuellement pour vous permettre d’intégrer les rituels dans votre journée.

Le savoir sans connaître la raison, sans être capable d’expliquer le pourquoi. Avons-nous vraiment un sixième sens ? Ressentir, avoir un pressentiment qu’on ne peut pas expliquer. L’intuition nous intrigue. Ce sentiment parfois fort éprouvé au plus profond de nous.