Pilier 4 | Trouver sa communauté
Voici quelques stratégies pour trouver sa communauté, se sentir moins seul et vivre une bonne santé mentale.
Nous sommes des êtres de relations. Nous sommes tous interconnectés. Nous sommes des êtres qui avons besoin de socialiser, partager et discuter.
Aujourd'hui, les options de communication sont nombreuses et malgré tout nous souffrons de solitude. Il est important de dialoguer régulièrement avec autrui. Que ce soit par téléphone ou lors d’une activité collective.
L’échange, l’écoute, l'entraide et le contact humain sont les clés à votre bien-être.
Fermer le cellulaire au souper, discuter, partager, et raconter votre journée.
Contribuer, redonner à la société
Le bénévolat c’est le don de soi. C’est l’action pour autrui qui apporte autant à la personne qui l’offre. Contribuer accorde un sens à votre vie. Que ce soit par un simple geste envers un membre de votre famille, un ami, un collègue de travail, de l’entraide entre voisins ou pour prendre part à une campagne de financement, vous en ressentirez les bienfaits. Vous pouvez aussi explorer les options dans votre communauté, proposer son temps à un organisme à but non lucratif. Rendre service à son prochain est toujours gratifiant!
Avoir une mission
Chaque jour au lever, trouvez-vous une vocation, un objectif, une raison d’être.
Simple et concrète, l’intention donne une signification à votre quotidien. Elle aide à se sentir utile et à passer à l’action.
Une fois cette habitude bien ancrée, faites l’exercice de découvrir un sens plus large à votre existence, imaginez votre mission de vie.
Retrouver son cœur d’enfant
La simple action de se réjouir change la chimie du cerveau. Alors souriez à pleines dents le plus souvent possible. Retrouver les plaisirs accessibles et votre cœur d’enfant. La vie est faite pour se divertir. Que ce soit à la maison, au travail, entre amis, détendez-vous, apportez-y une énergie positive et créez une belle ambiance autour de vous.
Rire et s'amuser sont des remèdes gratuits qui fonctionnent à merveille!