Le bien-être est en nature
En sentier, en chaloupe, à vélo, au sommet d’une montagne comme au bord de l’eau, la nature fait du bien au corps et à l’esprit.
La nature prend soin de nous.
Les chercheurs démontrent que l’interaction avec la nature apporte des bienfaits importants sur le corps et le cerveau tels qu’une réduction de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle ainsi qu’une réduction du niveau de stress. Le temps en plein air apporte également une meilleure relaxation et une diminution considérable de l’anxiété.
Nous avons une seule santé. Tout est interconnecté, la terre, l’humain, le corps physique, l’émotion et l’esprit.
L’humain a du mal à s’adapter à la société moderne, aux demandes incessantes, à la pression constante et à la performance. Ce constat nous rappelle l’importance des liens fondamentaux entre la nature et l’humain. Nous sommes interdépendants et intégrés à cet écosystème qu’est la Terre.
Nous sommes UN.
Notre avenir dépend de notre capacité à redéfinir notre rapport à la nature.
Voici quelques pistes pour cette connexion à la nature :
- Adopter une routine et prendre le temps de pratiquer des activités que vous aimez à l’extérieur.
- Intégrer la nature dans votre routine et réserver du temps pour sortir tous les jours.
- Observer les paysages, écouter les sons de la nature et détendez-vous.
- Inviter une amie à une activité en nature ou participer à une activité de groupe extérieure.
Le contact avec la nature a des propriétés réparatrices, offre une énergie accrue et un renforcement des sentiments de vitalité.
Il est également démontré que la nature peut aider avec le processus de deuil, puisque le fait d’être dans la nature aide à mieux s’adapter, notamment en améliorant la conscience de soi, le concept de soi et les effets positifs sur l’humeur.
De plus, les effets positifs de la nature exercent une influence sur la manière dont vous traitez autrui. Les personnes sont plus bienveillantes et positives si elles sont exposées ou entourées par diverses formes de nature.
Alors, êtes-vous convaincu des bienfaits d’aller jouer dehors ?
Êtes-vous prêt à vous écrire une prescription bain de forêt ?
Au plaisir de se croiser quelque part en nature,